{"id":834,"date":"2026-09-09T08:07:37","date_gmt":"2026-09-09T11:07:37","guid":{"rendered":"https:\/\/bomdiacidade.com.br\/adamantina\/2026\/09\/09\/habitos-ao-longo-da-vida-podem-ajudar-a-reduzir-risco-de-demencia-veja-os-principais\/"},"modified":"2026-09-09T08:07:37","modified_gmt":"2026-09-09T11:07:37","slug":"habitos-ao-longo-da-vida-podem-ajudar-a-reduzir-risco-de-demencia-veja-os-principais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bomdiacidade.com.br\/adamantina\/2026\/09\/09\/habitos-ao-longo-da-vida-podem-ajudar-a-reduzir-risco-de-demencia-veja-os-principais\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos ao longo da vida podem ajudar a reduzir risco de dem\u00eancia; veja os principais"},"content":{"rendered":"


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Boa alimenta\u00e7\u00e3o, pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica, descanso adequado e busca por novos aprendizados ajudam a reduzir o risco de Alzheimer<\/p>\n

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Publicado em 09\/09\/2026 – 07:22<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n

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Os fatores associados \u00e0 dem\u00eancia podem ser divididos em tr\u00eas etapas da vida: inf\u00e2ncia, meia idade e vida tardia<\/figcaption><\/figure>\n<\/p><\/div>\n
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Especialistas do Instituto de Assist\u00eancia M\u00e9dica ao Servidor P\u00fablico Estadual (Iamspe)<\/a> de S\u00e3o Paulo alertam, com base na literatura m\u00e9dica, que at\u00e9 45% do risco de dem\u00eancia \u00e9 potencialmente modific\u00e1vel. Embora a idade avan\u00e7ada seja o principal fator associado ao quadro, parte dos fatores relacionados ao desenvolvimento da doen\u00e7a pode ser modificada ao longo da vida. Entre as medidas que podem contribuir para a preven\u00e7\u00e3o do Alzheimer est\u00e3o alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, atividade f\u00edsica, descanso adequado, controle de diabetes e hipertens\u00e3o e busca por novos aprendizados.<\/p>\n

O Alzheimer \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o neurodegenerativa progressiva que compromete a mem\u00f3ria e as fun\u00e7\u00f5es cognitivas e, com a evolu\u00e7\u00e3o da doen\u00e7a, pode afetar a capacidade de realizar atividades cotidianas. O quadro tamb\u00e9m pode provocar altera\u00e7\u00f5es comportamentais e sintomas neuropsiqui\u00e1tricos, como apatia, agita\u00e7\u00e3o, depress\u00e3o, ansiedade, irritabilidade, del\u00edrios e alucina\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

LEIA TAMB\u00c9M: Osteoporose atinge homens e mulheres de maneira diferente; veja cuidados<\/strong><\/p>\n

De acordo com o neurocirurgi\u00e3o do Iamspe, Jos\u00e9 Oswaldo de Oliveira J\u00fanior, o controle de doen\u00e7as cr\u00f4nicas e os est\u00edmulos cognitivos podem contribuir para a preven\u00e7\u00e3o e o retardo do decl\u00ednio cognitivo. \u201cOs h\u00e1bitos adotados ao longo da vida, como m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o, sedentarismo e tabagismo, podem apresentar efeito cumulativo e independente sobre esse risco. Quanto maior o n\u00famero de comportamentos saud\u00e1veis adotados simultaneamente, maior a possibilidade de reduzir o risco\u201d, explica.<\/p>\n

Os fatores associados \u00e0 dem\u00eancia podem ser divididos em tr\u00eas etapas da vida: in\u00edcio da vida, at\u00e9 os 17 anos; meia-idade, dos 18 aos 64 anos; e vida tardia, a partir dos 65 anos.<\/p>\n

No in\u00edcio da vida, a baixa escolaridade est\u00e1 associada ao menor desenvolvimento da reserva cognitiva. J\u00e1 na meia-idade, fatores como hipertens\u00e3o, diabetes e sedentarismo ganham destaque. A press\u00e3o alta pode danificar os vasos cerebrais, enquanto o diabetes provoca altera\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas e vasculares. O sedentarismo, por sua vez, aumenta a probabilidade de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas, comprometendo a sa\u00fade cerebral.<\/p>\n

LEIA TAMB\u00c9M: Entenda o estudo com jovens brasileiros que usa ferramenta gen\u00e9tica para antecipar gravidade da depress\u00e3o<\/strong><\/p>\n

Na vida tardia, por sua vez, est\u00e3o entre os fatores associados \u00e0 dem\u00eancia o isolamento social, a polui\u00e7\u00e3o do ar e a perda visual n\u00e3o tratada.\u00a0<\/p>\n

\u201cO isolamento social reduz os est\u00edmulos cognitivos e pode estar associado a outros fatores, como depress\u00e3o e sedentarismo. A polui\u00e7\u00e3o do ar est\u00e1 relacionada a processos inflamat\u00f3rios e altera\u00e7\u00f5es vasculares que tamb\u00e9m podem afetar o c\u00e9rebro. J\u00e1 a perda visual n\u00e3o tratada pode reduzir a estimula\u00e7\u00e3o sensorial e cognitiva, al\u00e9m de favorecer o isolamento social\u201d, complementa o neurologista do Iamspe.<\/p>\n<\/p><\/div>\n


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Fonte Link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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